Каким видом спортом заняться людям за 50?

Необычное исследование провела Лондонская школа экономика. Так, по их данным, людям за 50 отлично подходят пешие прогулки. Лондонские ученые сообщают, что люди от 50 лет, которые совершают ежедневные прогулки в достаточно быстром темпе, легче сбрасывают вес, чем те, кто тренируется в фитнес-центрах. Вот почему пешие прогулки являются отличной альтернативой йоге и спортзалу. 

К таким же выводам приходит и компания «АльфаСтрахование». По данным аналитического центра страховщика, те, кто любят пешие прогулки, весят меньше тех, кто тренируется в спортзале.  Также ходьба отлично подходит для тех, кто предпочтитает быть в тонусе, но не стремится сбросить вес. По словам кандидата медицинских наук и руководителя управления по работе с партнерами и медэкспертизе СК «АльфаСтрахование» Дмитрия Пискунова, при ходьбе задействованы все группы мышц, и нагрузка дается повсеместно. 

Дмитрий Пискунов подчеркивает, что достаточно ходить 30-40 минут в день, а затем постепенно увеличивать время и расстояние.